10 estrategias para afrontar positivamente la Fibromialgia y no morir en el intento!

Seguramente durante muchos momentos en tu vida te has preguntado si eres feliz, haz puesto sobre la mesa lo que te haría serlo o lo que te hace serlo.  En mi experiencia personal este concepto ha cambiado bastante a través del tiempo pero para ti, si te hicieras las siguientes preguntas qué responderías?: ¿Soy feliz? ¿Puedo decir que mi vida es feliz? ¿Qué elementos de mi vida me dan estas respuestas?

Me gusta mucho pensar en este concepto porque sé que todos los días me lo pregunto a mí misma y además parece ser un tema bastante recurrente en distintas esferas con las que convivo.

Desde hace un par de semanas decidí que quería reiniciar mi encuentro con el aprendizaje sobre la Fibromialgia y también recurrir a algo que nunca había tenido oportunidad y en mi propia tarea profesional conozco y promuevo su participación por saber lo potente que puede ser en la vida de alguien, más aún cuando hay alguna situación de vida que requiere de mucho soporte emocional para salir adelante. De lo que hablo es de un grupo de soporte que básicamente es una comunidad que coincide en un tema específico y permite la participación de todos los miembros, actualmente existen distintas maneras de pertenecer ya que no siempre estos espacios son físicos pues la tecnología ahora permite que sin importar dónde te encuentres en el mundo tengas acceso a este apoyo.

Me siento gratamente sorprendida por lo que me he encontrado en ella, por reconocer la gran necesidad de soporte que vive alguien que tiene una situación de salud crónica donde las respuestas ante tu circunstancia en muchas ocasiones están ausentes, donde tu estilo de vida cambia tanto que en muchas ocasiones la soledad y el aislamiento son con quienes convives, el dolor, la desesperación, la impotencia…. Sin embargo, podría decir que realmente sucede la magia cuando te integras a estos espacios y simplemente puedes expresar tanto tu necesidad como acompañar a otros que te necesitan y que se convierten en tus compañeros de vida sin haber establecido un lazo previo con ellos. Así también se da el mirarte a ti mismo a través de el otro, reflexionar sobre un sinúmero de situaciones, estrategias, emociones, circunstancias que pueden convertirse en tus mejores aliados cuando les das sentido y se convierten en aprendizajes.

Mi corazón se ha movido mucho y durante mi tarea diaria en mi querido 11 Health he encontrado piezas teóricas maravillosas que hoy tienen mucho sentido y quiero compartir pues justamente se han convertido sin antes haber hecho plena consciencia de ello parte indispensable de mi buena experiencia al vivir con fibromialgia así como la manera en que también he aprendido a afrontar mi propio dolor.

Los Doctores Prochaska (esposos) durante décadas han dedicado su vida al entendimiento de las estrategias psicológicas adecuadas para hacer modificaciones en la conducta, sus propuestas utilizadas y tropicalizadas en un sinfín de conductas negativas como el abuso de alcohol, tabaquismo, control de peso, manejo del estrés, alimentación saludable, etc.

En su libro más reciente “Changing to Thrive” uno de sus capítulos capta la concepción sobre Positividad y Felicidad que la Dra. Barbara Fredrickson encuentra en sus teorías, al leerla me hace completo sentido pues durante mi propio paso por la experiencia de la vida con fibromialgia suele ser bastante complicado creer que la felicidad existe en medio de todo lo que se te presenta y lo único que quieres es que el dolor desaparezca por arte de magia, que la fatiga se vaya y puedas hacer todo lo que solías hacer sin problema, poder ir a hacer cualquier encuentro social sin tener que preocuparte por cancelar en el último minuto porque ya no tienes más energía para ello, poder dormir durante la noche por completo, no sentir que tu cuerpo se quema por dentro, tener la capacidad de poner atención por más de 5 min. continuos, saber que llegaste a algún lugar en plena consciencia y no con piloto automático entre tantas cosas más que suceden.

Felicidad Buda

Sin embargo y lo digo con toda seriedad, cuando los doctores dicen que TODO ESTA EN TU CABEZA no están del todo equivocados porque aunque la Fibromialgia no se vaya con cambiar tu actitud o esquema de pensamientos es cierto que lo psicológico juega un papel bastante importante tanto en las emociones como en la manera en que el cuerpo experimenta muchos de los síntomas.

 

A continuación comparto 10 estrategias que la Dra. Fredrickson ha estudiado durante mucho tiempo en torno a la felicidad y la positividad.  Al voltear a ver mi propia historia y muchos trabajos de entrenamiento mental que realicé con atletas puedo decir que llevarlas a cabo le dan una verdadera oportunidad a todos los que experimentamos situaciones crónicas de salud para salir adelante de manera airosa ante la realidad con la que nos topamos.  Ojo, jamás expreso que la sintomatología se elimine, lo que es cierto es que la manera en la que vivimos puede ser bastante positiva y eso ya es una verdadera ventaja.

 

Positividad

 

Tener tres veces más emociones positivas que negativas es una de las maneras más fiables de transitar por la felicidad emocional.  Esta formula indica que la felicidad emocional no requiere de la ausencia absoluta de emociones y experiencias negativas.

Barbara Fredrickson

Las siguientes claves son acciones que pueden llevarse a cabo en el día a día y permiten tener una perspectiva de vida positiva que para mí vale totalmente la pena el esfuerzo ya que nada se hace por generación espontánea, en esto llamado vida es indispensable que uno trabaje para obtener lo que desea (más aún cuando hablamos de emociones)

Serenidad: es el resultado final o la reducción de estrés negativo a través de su meditaciónafrontamiento mediante alternativas positivas como la relajación profunda.  Estudios muestran como 20 minutos de relajación profunda diaria realizada en un ambiente seguro beneficia de manera importante a la mente y el cuerpo.

  • “En mi experiencia personal con el dolor realizar ejercicios de respiración profunda y meditación han dado excelentes resultados, el dolor disminuye, recupero energía, mi atención se mejora… esto no significa que se hayan ido los síntomas, sin embargo creo que me ha permitido controlarlo de mejor manera y con ello mis días tienen una perspectiva bastante agradable”.

Interés: Es el encontrar algo nuevo o distinto que capture tu atención, esto permite llenarte de una nueva sensación de posibilidad.  Cuando te encuentras frente a nuevos retos entonces también llega la oportunidad de generar nuevas habilidades.

  • “Para quienes vivimos con fibromialgia una de las dificultades más importantes zona-de-confortestá en la capacidad de mantener la atención ya que el dolor y la fatiga disminuyen tanto la duración como la intensidad de la misma; sin embargo nuestro cerebro no está dañado solo está un poco “adormilado” y para despertar necesita ponerse a trabajar.  Romper el ciclo en el que nos encontramos cuando hay fibromialgia nos invita a dar saltos en nuestro propio desarrollo y entonces contar con más habilidades o circunstancias que por ahí estaban dormidas o jamás pensamos que las tendríamos.  Encontrar el interés de algo nuevo es una excelente estrategia ante nuestra circunstancia”.

Esperanza: Refleja el anhelo por que las cosas sean mejores: mejores soluciones para esperanza-19hábitos no saludables, mejores emociones para disminuir el estrés y la depresión. Focalizarse en lo positivo (los pros) proporciona esperanza no solo de la reducción de problemas como la depresión sino la esperanza de reemplazar la depresión con una vida llena en su mayoría de emociones positivas.

  • Para mí, Fe y esperanza, elementos indispensables de los que decidí agarrarme todos los días; como bien dicen: “La esperanza es lo último que muere! y quien sabe, depende de uno sacar lo mejor de cada circunstancia.  Tus decisiones acompañadas de fe pueden llevarte a horizontes inesperados completamente positivos que jamás habrías alcanzado si no hubieras atravesado por la circunstancia que te llevó a cambiar tu foco de atención, a buscar una solución, una respuesta.  Los más grandes inventos y éxitos de la humanidad se han dado al buscar una solución para una necesidad determinada”

inspiración

 

Inspiración: Envuelve el testimonio de la naturaleza humana en su máximo esplendor.  Historias inspiradoras pueden levantarnos por completo, emocionar nuestros corazones y embargarnos completamente en ellos. La inspiración representa el lado positivo de los procesos de choque emocional profundos, donde el escuchar o conocer historias dramáticas de éxito provocan sentimientos positivos y movilizan el corazón.

  • Ver y conocer lo que otros han hecho para superar sus propias adversidades es una medicina muy potente para el alma; para mi, salirme de mi propia burbuja para reconocer que el mundo de afuera puede ofrecerme cosas maravillosas a través de la vivencia de otros seres humanos es increíble. Sin lugar a duda el corazón se moviliza de manera muy positiva cuando escuchas, sientes, te permites meterte en esas historias que te mueven por completo y te invitan justamente a salir de tu zona de confort o a modificar tu esquema de pensamiento donde el dolor es quien te gobierna, ahora le restas poder a él y le das poder a las nuevas emociones y pensamientos positivos, a los sueños que se desprenden de esas emociones, a las nuevas alternativas que se presentan ante tus ojos y que antes no tenían ninguna forma o sentido. La inspiración es maravillosa!

Asombro: Es el sentimiento de estar abrumado por tan increíble belleza, como la puesta asombrode sol que llena casi por completo el cielo entero ó la sensación extraordinaria de reconocer la bondad presente en el mundo que toca nuestros corazones.

  • ¿Se han percatado de la cara de asombro que los pequeños viven con cada cosa que descubren? A mí me encanta asombrarme y creo que desde que vivo con fibromialgia he aprendido a disfrutar mucho más de lo que se me presenta, los minutos o los instantes los aprovecho completamente, por ejemplo, sé que hay días en los que todo es muuuuy complicado porque hay dolor, porque no puedo poner atención, porque la fatiga no me deja mantenerme en pie, trabajar, cuidar a quien quiero; fue difícil aprenderlo pero ahora sé que esos días más vale que me permita estar en paz y hacer lo mínimo lo mejor que pueda y entonces mi compromiso es que los días que estoy muy bien aprovecho al máximo mi cerebro y hago cosas que realmente necesitan de mi, no hablo de lo físico porque eso siempre es impredecible pero la cabeza sí funciona distinta y entonces las necesidades de atención o productividad pueden ser fácilmente cumplidas en esas condiciones. Hay que darnos permiso de eso y verdaderamente el peso de la culpa deja de sentirse.   Experimentar que puedo sonreír por que la vida me asombra es un regalo maravilloso que me hace estar mucho más en el presente y vivir de mejor manera cada día.

Disfrute: El regalo de la risa, de reír a carcajadas, de sonreír.  ¿Qué te hace reír? ¿Quién te hace reír? Buscas este tipo de experiencias o personas? Sonreír, reír a carcajadas puede ser una de las formas de alivio más poderosa cuando tenemos que afrontar demandas muy importantes por parte de la vida y no tenemos las habilidades o recursos suficientes para poder hacerle frente.

  • Reír es mi cosa favorita en la vida y efectivamente ha sido una estrategia muy poderosa cuando hay que hacerle frente a la adversidad.  Busca reírte con alguien o de ti misma, qué más da, la vida es demasiado corta como para hacerla demasiadoseria! así que a REÍR aún cuando los días te digan que hay que estar triste, enojada, seria!! La mente es tan poderosa que simplemente al simular el gesto de la sonrisa se secretan sustancias en tu cerebro que modifican la emoción hacia lo positivo, el cuerpo siempre reacciona así que mejor mándale mensajes positivos, él sabrá cómo ayudarte recuerda que está de tu lado (aunque a veces no lo parezca, jaja).

Gratitud El sentimiento o la apreciación que sentimos cuando algunas cosas maravillosas llegan a nuestro camino o simplemente por los regalos que todos los días la vida nos brinda.  Hay que abrir nuestros corazones con la urgencia de regresar agradecidos a la vida.  La gratitud es un componente clave para formar relaciones de soporte con otros.  Hay que ser agradecidos con la vida, nada se lleva lo mejor de la vida por completo; agradecer todos los días cambia la perspectiva y la llena de posibilidades.

Karen ConcursoEn mi familia me enseñaron a ser agradecida y lo hacía de manera continua con muchas personas que habían sido buenas conmigo o me habían brindado algún beneficio, sin embargo jamás pensé que le iba a estar agradecida a las emociones, síntomas o circunstancias que me habían traído tanto dolor, que me habían llevado a mis límites más bajos o me habían mostrado hasta dónde podía caer.  Pues parece que justamente ahí es donde entendí el poder del agradecimiento, de saber que la vida por el simple hecho de estar presente entonces era motivo suficiente para agradecer, por ESTAR VIVA, por aprender a levantarme, por tener que enfrentarme a mi circunstancia y convertirla en algo positivo, por darme por vencida y luego volver a comenzar.  Entendí que nada se había llevado lo que verdaderamente yo era, simplemente había provocado una metamorfosis necesaria y me empujaba a seguir caminando.  Hoy estoy completamente agradecida con mi circunstancia porque gracias a ello tomé decisiones que me han llevado a experiencias insospechadas, a límites positivos increíbles, a conocer una fuerza en mi corazón que no habría sido posible sin que todo se hubiera presentado como se presentó. Creo que agradecer permite ver más allá de lo evidente, brinda paz y tranquilidad al corazón, lo llena de luz y energía, es sin duda una suave brisa cálida que te envuelve y te armoniza.

Alegría: Podría ser como aquella luz brillante en medio del obscuro camino.  Para nosotros, la alegría representa la luz de nuestro ser, en estos tiempos donde de manera continua todo parece ser un problema.  Puede ser difícil encontrar un espacio para la alegría en medio de todo eso.  ¿Qué te trae alegría? ¿Podrías identificar momentos de alegría durante situaciones de vida difícil?

  • Me parece que la alegría también es una decisión individual que se hace día con
    Día bueno!

    Workout

    día, sin embargo mientras más aprendemos a disfrutar por completo estando centrados en el presente con cada una de las maravillas que la vida nos proporciona todo el tiempo mayor es nuestra posibilidad de vivir mejor y afrontar de forma positiva lo que nos sucede, esto mismo también es un motivo de orgullo e inspiración para otros.   A mí en lo personal me encanta estar alegre y busco todos los días razones para ello, mi diálogo conmigo misma es así… reconociendo, agradeciendo, queriendo vivir alegre. Y bueno, un aliado incondicional en mi caso es Dios con quien puedo compartir, comunicar, sentirme cobijada.  Él quiere verme siempre alegre aún cuando la vida presenta situaciones en donde no se manifiesta al 100% es cierto que ésta emoción es la que domina y es maravilloso tenerla presente.  ¿Tú decides ser alegre?

Orgullo: es el sentimiento que se genera al ser exitoso en un esfuerzo en el que se ha invertido bastante. Lo mejor sería que cada paso exitoso que se diera a favor de sobrellevar grandes dificultades en la salud y felicidad entonces dieran como resultado una sensación de orgullo.  Experimentar orgullo es uno de los reforzadores más importantes para fortalecer tus progresos: progreso genera orgullo, lo que a su vez genera más progreso.

El-trabajo-interior-del-Ser-Humano

Transformación interna

  • Para mi es esa hermosa sensación de saber que me comprometí con un cambio en mis hábitos, que verdaderamente costó mucho hacerlo pero finalmente dio un resultado. La noticia aquí es que en el caso de la fibromialgia donde nuestro estilo de vida cambió por completo de repente, el regresar un poco al equilibrio requiere de mucho esfuerzo; una vez más lo comento, nada llega por generación espontánea y lo que para otros que no viven con nuestros síntomas puede mostrar un cambio inmediato para nosotros no.  Los hábitos son uno de los trabajos más importantes en los que hay que centrarse y cuando haces cambios en ellos que al final darán un gran beneficio entonces claramente durante el camino hay que sentirse orgulloso pues de manera opuesta a avergonzarnos por hacer cosas distintas a los demás (por ejemplo tener una dieta libre de gluten, lácteos, carnes rojas -lo que complica en mucho las salidas sociales) al final el verdadero camino que se transita es aquél que te llevará al equilibrio y muy probablemente te evitará mayores problemas de salud en lo posterior, así que hay que sentirse orgullosos de los pequeños pasos, de los grandes logros y de todo lo que nos permite re construir en nuestra vida.

Amor: refleja el profundo apego y atracción que tenemos por personas especiales, actividades, ideas, experiencias y cosas en nuestras vidas. El amor es ciertamente un ingrediente esencial para el cambio y una emoción efectiva que vale la pena mantener pues te ayudará a afirmar todos los cambios que decides en tu camino para mejorar indudablemente.

De alguna manera el amor parece ser la fuerza más positiva que hay en la vida.

  • Amo amar, a mi amor, a la vida, a mi trabajo, a mis ilusiones, a mi familia, mis love is in the airamigos, mis sueños.  De manera muy personal creo que todos tenemos el amor en nuestras vidas y se mantiene profundamente clavado a nuestros corazones a pesar de haber pasado por momentos que parece nos acabaron, todos sin lugar a duda hemos vivido algo similar y decidimos hacer algo con eso.  El amor lo es todo, lo espera todo, lo entiende todo… el amor, no el enamoramiento.  Dejar que su luz nos ilumine e inunde es un una estrategia efectiva que involucra emoción y razón. Hay que darle más espacio al amor para que actúe en nuestras vidas, siempre encontrará la manera de ofrecer lo mejor que tiene y nos sorprenderá por completo de manera positiva.

 

Solo me queda agradecer a mi grupo de apoyo, no solo a quienes encontré en línea sino a todas las personas que han estado a un ladito de mi en todo momento y que siempre han tenido a bien quererme, acompañarme, cuidarme.  La vida siempre es mucho más sencilla cuando la vivimos acompañados, cuando compartimos y colaboramos.

 

Referencia bibliográfica:

Prochaska, J. O., Prochaska, J. M. (2016) Changing to Thrive: Using the Stages of Change to Overcome the Top Threats to your Health and Happiness. Minnesota: Hazelden Publishing.

 

1, 2, 3 por mí y mi crisis!! 

Cuando ya han pasado tantos meses con la mayoría de los días sin dolor inhabilitante creanme que lo menos que esperas es que vuelva a aparecer, sin embargo cualquier posibilidad de infección de cualquier tipo o como ya lo había contado antes el desorganizarme en horarios, tiempo de descanso, comidas, etc. Siempre tiene grandes costos a nivel de dolor, molestias, etc.

Tener la posibilidad de viajar a casa cuando estás lejos es algo que no puedes dejar pasar aún a pesar de saber que eso puede tener consecuencias y bueno, no fue la excepción esta vez.  Viajar de madrugada, correr todo el tiempo para alcanzar a hacer TODO lo que tienes que hacer, volver a viajar muy temprano y luego seguir desordenada en tiempos para dormir créanme, en alguien con fibromialgia resulta mortal!!!! 

Así es la historia de estas últimas semanas, mi imagen de mujer maravilla que puede con todo simplemente se fue y resultó en mujer adolorida con bronquitis 🤕🤕🤕

Hay días que me sigo preguntando si es que también vivir en un país distinto al tuyo era parte de los procesos de crecimiento personal que tenía que vivir, si es que el miedo de tener fibromialgia y entonces tener que depender de alguien había de romperse.. como sea aún no lo consigo, sigo deseando por completo tener la posibilidad de que alguien me cuide como solía hacerlo mi mamá, mis hermanos, mi ahora prometido (lo nombro al final solo por orden de aparición en este vivir con fibromialgia).

Las crisis no es algo que desees sin embargo suceden aunque ahora a través del tiempo y entendiendo la enorme importancia de mi actitud ante esto (ya que sin duda tomo decisiones ante un montón de cosas que impactan en el dolor) entiendo que “todo está en la cabeza” y espero que me lo entiendan pues las conductas se generan ahí, en el cerebro, las emociones, las percepciones se traducen y por lo tanto sí está en la cabeza. 

Compartiré cosas que sí hice durante esta semana de recuperación y que han sido importantes para salir adelante:

1.- Informé en mi trabajo mi condición y pedí permiso para retirarme, descansar y trabajar desde casa si así fuera necesario.

2.- Puse mucha atención a mis síntomas, al ver que no mejoraba y que al contrario me estaba empeorando acudí al doctor por lo cual supe que tenía bronquitis!! 

3.- Seguí el tratamiento al pie de la letra, descansé y me aguanté mi impulso a querer trabajar y regresar antes de lo esperado a la oficina. Creo que ahora valoro mucho más mi salud que antes.

4.- Había que descansar y me quedé en casa sin importar si a los demás les parecía bien o no, solo era importante lo que era necesario para mi cuerpo

6.- Cuidé MUCHÍSIMO mi alimentación, todo lo que sé que me hace daño lo evité aún cuando moría de ganas por comer pan, por ejemplo!

7.- Platiqué lo que me pasaba, sin quejarme pero haciendo justicia a mi condición, diciéndome a mi misma que no había nada de que avergonzarse.

8.- Recé mucho! Diosito siempre me ayuda

9.- Me di chance de reír, ir con la familia cuando ya me sentía mejor y también conociendo mis límites no me sobrepasé.

10.- Ante el cansancio y dolor extremo 3 cosas: ibuprofeno, baño caliente, acostarme.

Estoy muy contenta de haber decidido encontrar un grupo de apoyo en Facebook en donde puedo escuchar, compartir y espero también poder apoyar. Es muy bueno saber que hay tantas versiones de vida con esto pero que abriendo el corazón seguro las cosas pueden ser mucho mejores.

Estoy muy feliz a pesar del dolor de esta semana, agradecida con Dios por tantas bendiciones y esperando entender cuáles son los siguientes pasos que habrá que dar en este caminar.

Cuando después de 1 semana te dan ganas de peinarte, arreglarte y salir por un ratito aunque sigue doliendo mucho y las manos queman!!

Cuando después de 1 semana te dan ganas de peinarte, arreglarte y salir por un ratito aunque sigue doliendo mucho y las manos queman!!

A disfrutar el beis. “Dolor, haste a un ladito que me toca disfrutar”

El gran costo de desorganizarte en tus hábitos

Aparece de nuevo, ya sabías que podría suceder sin embargo cediste nuevamente pues ahora es fácil identificar lo que te sucede y cómo es que tiene un efecto inmediato en ti; no estoy hablando de que te programes para que algo te suceda, lo que quiero decir es que cuando te conoces y reconoces los efectos que tiene el medio ambiente o tus propias conductas sobre tu salud es poco probable que evites las consecuencias ya sean positivas o negativas.

Hace más de 5 años que me doy a la tarea de auto observarme, que me permito ir más allá del solo vivir el día a día sin tener reflexión de lo que sucede tanto en mis síntomas como en mis emociones, pensamientos, acciones, conexiones del espíritu; alrededor de ello he integrado varias estrategias como seguir formatos que me han recomendado, hacer mis propias listas de síntomas y calificarlos día a día durante meses y luego analizar la tendencia, seguir registros que la literatura recomienda para controlar el dolor, Apps, softwares y para mi gusto la más potente: permanecer en silencio y observar mi interior, mis emociones, los movimientos del espíritu (ejercicios espirituales)

Pues sí, resulta que cuando esto se convierte en parte de tu día a día al correr del tiempo se convierte en una rutina y por lo tanto en la posibilidad de tener control sobre mucho de lo que sucede en tu vida… así sucede conmigo el día de hoy: “hace días 5 días viajé de regreso a México, mi vuelo fue de madrugada para aprovechar al máximo las horas de mi estancia allá lo cual desde un inicio requirió a mi cuerpo un sobre esfuerzo por todo lo que significa viajar, posterior a eso un desajuste en el horario pues aunque parezca poco 2 horas de diferencia en tu rutina generan grandes modificaciones en el organismo como por ejemplo dormir y levantarme a distintas horas (lo cual parece no ser tan grave pero en una persona con condiciones de salud crónica es la diferencia entera entre vivir bien tu día o hacerlo muy pesado), cambio en la alimentación, romper el ritmo…

¿Por qué me es importante reconocer todo esto? Porque no hay manera de que el día de hoy no me repita ante mis síntomas y sensaciones que todo esto lo causé yo… efectivamente, yo decidí el horario del vuelo, la hora a la que iniciaría mis actividades al llegar a Guadalajara, los cambios en mi dieta, el horario para ir a dormir (pues desde hace 6 meses que vivo en California mi horario para ir a la cama es a las 10:30 pm y por lo tanto duermo alrededor de 8 horas diarias -esto es felicidad pura!!!-), mis medicamentos religiosamente administrados en los horarios adecuados, mi rutina de ejercicio… En fin, de repente parece que estas cosas pequeñas no deberían de causar ningún inconveniente, lo cierto es que es completamente lo contrario, todos estos movimientos generan estrés en mi organismo lo cual significa que perdió el balance, al perderse entonces el cuerpo requiere una mayor cantidad tanto de energía como de secreción de hormonas, neurotransmisores y hay una respuesta de agotamiento, cosa que no sucede cuando estás en un estado de equilibrio.

Es por ello es que hoy decidí escribir sobre esto, para recordarme a mí misma que es INDISPENSABLE cuidarme pues ello significa quererme también.  Hay cambios en la vida que no puedes controlar al 100% pero en esta ocasión están directamente relacionados con mi responsabilidad.

Me gusta sentirme bien, sin dolor, sin que sea completamente incómoda hasta la sensación de mi ropa sobre la piel como si quemara, con la posibilidad completa de poner atención al 100%, con mi energía en un buen nivel, con mis emociones no sesgadas por la experiencia de mi cuerpo, con la iniciativa para ser más productiva y entonces finalizar el día con todo lo planeado sin tener miedo de que esta incomodidad y el dolor se lleven la mayoría de mis días de la semana.

Sé que depende de mí estar en mejores circunstancias y entonces hay que empezar a trabajar en esto, solo es importante decir que es irrelevante ante qué circunstancia de salud es que te estés enfrentando pues al final los hábitos saludables impactan positivamente en tu experiencia de enfermedad o en la prevención de una.  Los hábitos no saludables o las conductas negativas también tienen su costo y es sencillo querer disminuir desde la propia percepción su impacto real, lo cierto es que a final de cuentas tienen un costo que generalmente es bastante alto.

La tecnología hoy en día está de nuestro lado y en el mercado de las Apps y softwares hay algunas muy bien diseñadas para monitorear, registrar datos, tener un análisis de ellos y entonces contar con información clara y efectiva que permita tomar buenas decisiones con respecto a la salud.

“La información es poder”

Después de transitar por estos años ante una situación crónica creo que es importante identificar estas cuestiones:

  1. Estar vivo significa que hay cosas de tu vida a las que hay que poner toda tu atención y trabajar en ellas, vale la pena invertir en:
    1. La manera en la que comes y te hidratas
    2. Tu movimiento diario, la actividad física continua (somos seres humanos que enfermamos al ser sedentarios)
    3. Las horas de sueño adecuadas
    4. El manejo adecuado del estrés
    5. El fortalecer tu espíritu (llámese práctica religiosa, espiritual, favorecer al bienestar de los otros, estar en contacto contigo mismo)
    6. Alimentar a tu mente
  1. Cualquier intento de creer que somos invencibles ante los efectos de nuestras conductas en la vida es completamente inútil, siempre hay una consecuencia por lo tanto es mejor trabajar para que lleguen resultados positivos y no adquirir todos los costos de los negativos.
  1. Actualmente la tecnología colabora para ser capaces de reconocer lo que le sucede a nuestro organismo más allá de la simple percepción, tener información sobre lo que te sucede de manera constante y precisa es una inmejorable herramienta para mejorar la salud.
  1. Los seres humanos somos seres sociales y la relación que tenemos con los otros, así como nuestra participación activa en el trabajo para el bienestar de los demás es una fuente importantísima de alimento para el espíritu; salir de nuestra propia realidad para adentrarnos en la de otros siempre tiene consecuencias bilaterales positivas.

Vale más saber sobre esto, reconocer lo que nos sucede a cada uno, ubicar los pasos más indispensables por hacer de manera constante y así ir modificando las distintas áreas que componen nuestra vida a creer que debemos hacer un cambio completo y radical en un solo momento, la mayoría de las ocasiones no estamos completamente preparados para ello sin embargo es en extremo valioso el esfuerzo continuo y la modificación sólida.

El cambio en los estilos de vida es todo un tema, sin embargo, tomarle conciencia y trabajar en ello es realmente menos costoso que aquellas consecuencias que aún con todo el dinero del mundo no podrían modificarse.

Things do not change

Magia con el corazón desde la distancia… 

Lo primero que recibía como respuesta a mi decisión de irme de México indiscutiblemente era: ¿Y qué va a pasar con tu novio?, los clásicos: “Amor de lejos….” “Pero si a penas acaban de empezar y tú ya te vas!!!”

Todas esas cosas que pueden hacer que se sufra mucho si es que verdaderamente dejas de poner atención en lo fundamental que específicamente tiene que ver con ser pareja.

Sin lugar a dudas ha sido muy difícil vivir a distancia de quien amo, también de mi familia, amigos, costumbres… Ah y por si fuera poco una boda, mejor dicho una vida juntos por planear.

Creo que en mi situación actual se encuentran muchas parejas, cada día es más común que las oportunidades de vida o las misiones personales te pidan volar de tu zona de confórt y entonces abrir las alas. Cada día desde que salí de México doy gracias por las oportunidades que tengo y también me recuerdo a mi misma que todo esto vale la pena pues este esfuerzo compartido implica una construcción mutua diaria aunque cada uno esté en un lugar distinto de este globo terráqueo!!!

Mi corazón y mi vida aún con todo esto jamás había estado tan feliz, acompañado, valorado, ilusionado, amado, entendido, cuidado… y ha sido increíble entonces encontrar distintas posibilidades de ser la mejor pareja de nuestra historia con la realidad de estar a distancia.

La mágia existe porque creemos en ella y porque construimos situaciones para que suceda, para que él o yo podamos despertar todos los días sabiendo que somos importantes el uno para el otro y que quremos cuidar nuestros corazones antes que cualquier otra cosa.

Esto solo es para decirle a todos los que vivimos situaciones similares que la magia y el amor están de nuestro lado y que todo lo que uno desee hacerle saber o sentir al otro para que su corazón esté feliz es posible. Que es INDISPENSABLE comunicar de la manera más expresiva posible, amar y ser íntimos porque todo se puede cuando uno así lo quiere.

En esta ocasión un amigo del alma me ayudó a construir una experiencia mágica donde realmente hubo un proyecto para que mi prometido y yo pudieramos vivir aún a kilómetros de distancia la posibilidad de estar muy presentes en estos días y recordarnos que el amor lo alimentas así como dicen en la tele “como las plantitas regándolo todos los días” y siempre hay la posibilidad de hacerle sentir al otro lo importante que es nuestra vida.

Gracias Animak y Gabriel Velasco porque este fin de semana de eventos mágicos permitieron seguirle diciendo a mi amor que todos los días estoy con él aún sin estar físicamente ahí y que lo amo con todas mis fuerzas! Así como agradecerle un apoyo incondicional en todos los sentidos.

Esto solo es una pequeña muestra de la experiencia que inició el viernes 17 de Febrero a las 7:30 am. en Guadalajara Jalisco y tuvo su último toque mágico hoy 19 a las 20:30 hrs de Los Ángeles CA.

Gracias a todos mis cómplices: Gabriel, Arturo, Ale, Montse, Mamá, Juan Carlos, Fer y Karli! Los adoro!!  Porque por cierto, la magia cuando se comparte SIEMPRE es más poderosa y también te deja sentir que puedes contar con quienes amas en los proyectos de amor, esos que son capaces de mover un mundo entero.

“California & Guadalajara no están lejos cuando amas a alguien”

 

P.D. Ser cursi ES LO DE HOY!!!! Anímense, total, lo único que puede pasar es que el otro sienta que su corazón se llena de emoción al saber que alguien lo ama con locura! y que ustedes se sorprendan de saber que el mundo realmente conspira cuando hacemos cosas como estas. 🙂

GRACIAS ANIMAK!!!!  @Animak.Magic

Instagram: animak.magic

Facebook: Animak

 

Que los días buenos cuenten!!

Hoy fue un día bueno!!! De hecho he tenido varios últimamente pues mi cuerpo ha hecho equipo conmigo y me ha sorprendido bastante; entrenarlo para estar mejor ha sido clave y hoy fue un día de poner a trabajar cabeza, corazón y cuerpo.

Es increíble la sensación que se experimenta cuando tienes una idea clara de lo que quieres conseguir y entonces vas dando pasos que aunque sean pequeños acercan a grandes realidades, eso sucedió hoy con mi trabajo en donde cada día entiendo un poquito más del rompecabezas de desarrollar estrategias para una mejor calidad de vida, buscar en distintos medios y poner a volar tu imaginación permite abrir el horizonte y plantear alternativas.

El corazón también se ejercitó hoy, tengo la gran fortuna de contar con hn hombre maravilloso a mi lado que me ha enseñado que el corazón puede llegar a latir fuertemente por conocer lo que hay en su corazón, la manera en que me lo comparte y la forma en que los dos hacemos un mundo aún a la distancia, ha sido simplemente increíble.

El cuerpo también trabajó y entonces hoy aumenté un poquito más el reto del gimnasio, es importante ir ee poco en poco y escuchar mucho lo qur mi propio cuerpo dice sobre su experiencia, escucharlo es vital para poder seguir de manera continua con el movimiento.

Finalmente  el espíritu también se movilizó al ponerme en comunicación con mi Dios, al agradecer, ofrecer y también pedir. La más grande luz de mi vida la he encontrado ahí, en él.

Disfrutar a tu familia, reír con los pequeños, colaborar con lo que les es importante a ellos… todos los días hay manera de hacer que tu día sea bueno y que además SÍ CUENTE!

Deseo seguir entrenando en mantener un equilibrio, hábitos saludables y mucho amor en mi vida! Gracias por compartir estos minutos conmigo!

Día bueno!

Workout

 

 

Entrenar para ser aPatient

Los atletas de alto nivel entrenan miles de horas para conseguir los resultados deportivos esperados, aún así es que pueden fallar en la recta final de la competencia buscando ubicarse en los primeros lugares.

Los empresarios más exitosos han pasado una infinidad de horas generando las mejores estrategias para llevar su negocio(os) adelante y ser sumamente poderosos, aún así todo el tiempo corren grandes riesgos y tienen pérdidas.

Los mejores médicos han pasado miles de horas frente a sus pacientes, las prácticas, las horas de entrenamiento, las consultas médicas privadas y en el hospital; aún así corren el riesgo de diagnosticar erróneamente a alguien o equivocar el tratamiento.

En todos estos casos el márgen de error siempre se disminuye cuando ubicas perfectamente dónde estás, cuáles son los objetivos que persigues así como también reconociendo las habilidades con las que se cuenta así como las que aún hace falta perfeccionar.

Es bien sabido que en nuestra realidad actual el proceso educativo de alguien que va a la escuela y que está en escuelas del gobierno, institutos, colegios, universidades, etc., lo que se nos ofrece en la currícula es “mayores conocimientos técnicos, matemáticos,etc.”  En este mundo actual se educa poco en relación con las emociones, sensaciones, cómo hacerte cargo de tí si tienes una enfermedad crónica (esa simple idea es como de otro planeta)

Si eres un paciente crónico ¿por qué no entrenar para ser un mejor paciente?, alguien autónomo (aPatient) que permita vivir de mejor manera todas las etapas por las que se pasa cuando tienes una condición así y donde seguro es que uno mismo es el mayor responsable de lo que sucederá con tu calidad de vida.

Para mi el día de hoy es claro voltear atrás y reconocer que el camino no fue sencillo y tuve que hacer demasiados ensayos y errores para aprender lo que hoy me mantiene bastante bien y con la seguridad de que si la vida parece que te hace retroceder en el proceso entonces ahora tengo herramientas que me permitirán llegar nuevamente al camino del control donde el aprendizaje no se olvida.  Definitivamente entrené sin alguien que me guiara y por ello sé que es sumamente importante pensar en que para llegar de mejor manera y con éxito hay que entrenar en este camino de la vivencia crónica.

En el siguiente episodio podré platicar más acerca de la calidad de vida y la importancia de tener herramientas que permitan reconocer los propios patrones de hábitos y conductas así como la ventaja de herramientas que te den feedback de ello por lo que el aprendizaje es significativo y permite tomar decisiones.

Entrenar y ser aPaciente!.   a: Autónomo y autodeterminado!

Hace algunos días me encontré un artículo bastante interesante sobre la necesidad de enseñar a los niños cómo pensar y no qué pensar…

Refiero algunas líneas que muestran claramente lo que la autodeterminación dota a nuestra vida:

La autodeterminación es la garantía de que, elijamos lo que elijamos, seremos nosotros los protagonistas de nuestras vidas. Podremos equivocarnos. De hecho, es muy probable que lo hagamos, pero aprenderemos del error y seguiremos adelante, enriqueciendo nuestro kit de herramientas para la vida.

Desde el punto de vista cognitivo, no existe nada más desafiante que los problemas y los errores ya que estos no solo demandan esfuerzo sino también un proceso de cambio o adaptación. Cuando nos enfrentamos a un problema se ponen en marcha todos nuestros recursos cognitivos y, a menudo, esa solución implica una reorganización del esquema mental.  (Delgado,  2017)

Edward Deci desarrolló esta teoría y a su vez proporciona claves para contribuir a la formación de la misma en la vida de las personas:

1. Sentir que tenemos cierto grado de competencia, de manera que la tarea no genere una frustración y una ansiedad exageradas.

2. Disfrutar de cierto grado de autonomía, de manera que podamos buscar nuevas soluciones e implementarlas, sintiendo que tenemos el control.

3. Mantener una interacción con los demás, para sentirnos apoyados y conectados.  (Deci en Delgado, 2017)

La importancia de estos pasos es clara y también es cierto que a mayor cononcimiento de estas necesidades mejores posibilidades de desarrollarla existen.

Sigamos caminando juntos y permitamos que el entrenamiento diario sea clave para el avance en nuestros días!

El siguiente video es una prueba de lo que significa ser aPatient.  Terri Wingham sobreviviente de cáncer de seno y fundadora de A Fresh Chapter. 

 

Referencia:

Delgado, J. (2016) “ENSÉÑALES A LOS NIÑOS CÓMO PENSAR, NO QUÉ PENSAR” revisado el 02 de Febrero de 2017 en http://culturainquieta.com/es/inspiring/item/11270-ensenales-a-los-ninos-como-pensar-no-que-pensar-y-un-breve-corto-de-pixar.html

 

 

 

 

Enfermar en un país distinto al tuyo…

Es sencillo enfermar de gripe en cualquier rincón de este planeta, en mi casa de México cuando esto pasaba hacía todo lo posible por hacer que se fuera y no quería quedarme en casa aún cuando sabía que era necesario.  Ahí también estaba mi mamá, mi papá y hermanos que siempre podían cuidar de mi.. esa sensación de saber que tu mamá está ahí aún cuando no es que te quite la gripa es en todos los términos maravillosa.

Vivir en los Estados Unidos y enfermarte por primera vez aquí ha sido un tanto cuanto extraño,  primero sé que Gracias a Dios tengo un seguro médico que me permitirá asistir al doctor sin problema pagando una cuota razonable y por lo tanto no tengo que preocuparme demasiado de ello por eso creo que mi aprendizaje previo (en México) de ahorrar mes a mes pagando mi seguro de gastos médicos mayores siempre ha sido una garantía.

Vivo con mis primos, tíos y sobrinos; eso me ha llenado de bendiciones, porsupuesto soy una adulta y entonces toca que me haga cargo de mí misma tratando de dar las menores molestias posibles y queriendo estar lista para poder trabajar sin dificultades a la brevedad.

Vivir en México te permite levantar el teléfono, llamar a tu doctor que generalmente es alguien conocido de la familia, tener múltiples opciones sencillas para comprar medicamento, un sinfín de recetas caseras que en más de una ocasión te han salvado el pellejo, tener cerca a los tuyos…

Solo quisiera decir con todo esto que México es un país maravilloso que tiene opciones de cuidado que son excelentes aún cuando siempre creamos que lo mejor está de este lado del bendito “muro” donde el sueño americano hace que todo sea sencillo y posible; no siempre lo que necesita tu corazón y tu paz lo encuentras aquí.  En esta etapa de incertidumbre donde las cuestiones políticas y legales pueden hacer que un proyecto de vida se sacuda, que la misma sensación que te trajo ahora te haga cuestionar si deseas verdaderamente una vida de este lado es que también valoras por completo lo que tienes en un HOGAR, en ese lugar donde están las personas que más amas y por las que darías tu vida entera.

Valoras enormemente la bendición de tener una cama caliente, cobijas, un techo, quien te acompañe, quien te haga un té… Jamás encuentras algo o alguien que te haga sentir el calor de tu mamá y ahora la extraño más que nunca.

Parece que esto es demasiado, que solo es gripa; es verdad solo es gripa en el cuerpo de una mujer con fibromialgia, sin embargo es movimiento también y es la capacidad de sensibilizar y entonces seguir encontrado sentido en trabajar para y con quienes viven experiencias dolorosas del cuerpo y del alma.  Así como seguir agradeciendo la bendición de tener una mamá que aún a la distancia siempre está conmigo.

 

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Crónica de un amor que sana

En un Arrullo de Estrellas

Soy fan de la manera en que en la película de Will Smith “En búsqueda de la felicidad” los días y las experiencias vividas se narran a partir de capítulos, es bastante fácil identificar cómo es que en el vivir las personas tenemos todo tipo de historias y de nosotros depende la posibilidad de transformarlas en algo sublime y lleno de aprendizaje por más duro que sea o simplemente dejamos que acontezcan sin tener beneficios al respecto y al contrario nos causan un gran dolor.

En esta “temporada” de mi vida hay una gran cantidad de capítulos, cada uno con su matiz, con la impresionante fuerza que mueve una vida entera y es capaz de cambiar de rumbo algo que parecía podría simplemente permanecer sin dar fruto por más que se hubiera trabajado con ello.

El capítulo principal está lleno de altos y bajos, eso le ha permitido brindar equilibrio a la historia, aunque sin duda los altos han reinado y eso en la experiencia de ejercitar el espíritu muestra que no solo basta con querer también hay que trabajar para que eso suceda.

Por alguna razón a la mayoría de nosotros nos enseñaron que “decidir” significa optar y por lo tanto eliminar, no tener la posibilidad de experimentar un todo; esto aunado a que el “amor” cuando es verdadero implica sufrir, sacrificar, doler… bendito Dios que también la pasión está de por medio, de otra manera, cualquiera saldría corriendo ante la experiencia de amar.

En mi capítulo favorito: “En un arrullo de estrellas” aprendí que en la vida lo mejor del decidir es que tienes tantas posibilidades en tu horizonte que entonces SIEMPRE puedes sumar en lugar de restar porque sacrificaste; en mi suma favorita me viví decidiendo que A+B=C cuando anteriormente solo creía que si elegía “A” entonces “B” quedaba descartado entonces no podría tener acceso al sueño completo. En esa decisión el corazón, la mente, el sentimiento, la piel han vibrado de una manera espectacular, aprendí que vivirte en las certezas, en las decisiones, en el comunicar con claridad es la mejor forma de vivir y que entonces cuando temes por lo que pueda suceder porque tus dudas y fantasmas te atormentan lo mejor es ser tan claro para comunicar lo que sucede que entonces puedes construir junto con otros que alimentan a tu espíritu, a tu proyecto, a tu vida.

Aprendí que a pesar de escuchar de muchas personas y ver tantas publicaciones donde te piden que seas muy cauteloso en expresar tu felicidad pues en el mundo “hay mucha envidia y entonces todo se te cebará como si fuera un Apocalipsis” el 100% de las ocasiones en donde compartes desde lo más profundo de tu corazón también despiertas en los demás una conexión completamente especial y su cariño sincero te acompaña en la vida así como en muchas ocasiones la experiencia de los demás puede darte alternativas ante algo que creías que no podrías resolver … ¡Desde mi muy humilde opinión el mundo necesita seguir creyendo que el amor y los ideales pueden hacer que esta realidad en la que vivimos sea increíble pues de acuerdo con lo que cada quien determine como sus paradigmas mentales y valores es que la forma en la que te mueves por la vida podrá ser tu dirección, tu veleta y permitirte vivir TODO lo que desees, TODO, por lo tanto sigues sumando!!!

Hoy agradezco a Dios y a Julio mi futuro esposo la hermosa realidad de vivirme en un “Arrullo de estrellas” las más hermosas, las más brillantes, cálidas, las que me abrazan de la única manera en la que puedo vibrar y estremecerme por completo, donde los sueños previos son sobrepasados por la realidad que construimos juntos, con la que me regala TODOS LOS DÍAS al estar a mi lado de la manera más amorosa y con la bendición enorme de saber que a él le importa su felicidad, a mí la mía y a los dos nos enloquece hacernos felices mutuamente.

Este capítulo también me lleva a un punto vital donde te das cuenta que los miedos del pasado y del futuro al comunicarlos les restas fuerza y tienes la posibilidad de vivir una nueva realidad que te lleve hacia un mejor sitio del que en algún momento también decidiste estar; esta manera de vivir me demostró que salir de la ZONA DE CONFÓRT es una garantía de seguir creciendo, de re descubrirte, retarte, provocar que tus mejores habilidades salgan a la luz y fluyas; por supuesto que esto no sucede solo porque sí, hay que afrontar la etapa difícil del miedo, la duda, el querer regresar a donde te sientes completamente seguro… a ese sitio seguro solo hay que volver para reconocer todas las fortalezas con las que cuentas, sin embargo la zona mágica se presenta cuando das el salto y decides vivir en donde fluyes por completo y eres capaz de dar lo mejor de ti para tí mismo y los demás.  ¡Pensar en movimiento genera movimiento!!!

GRACIAS A DIOS la mejor etapa de mi vida está rodeada de millones de bendiciones, de personas maravillosas que siempre me han acompañado en los momentos más difíciles, penosos, dolorosos y que al mismo tiempo todo su amor y dedicación me preparó para vivir con plenitud esto que ahora vivo sin límites.

GRACIAS a mis pequeños tesoros Montse y Natalia porque su amor infinito y comprensión han permitido que ahora seamos una familia, han sido las cómplices más increíbles en la aventura que ha transcurrido durante este tiempo y la que ahora inicia estando juntos los 4; a mí no me queda la menor duda que la mano de Dios ha estado en cada detalle entre nosotros y que todo esto se ha llenado de risas, canciones, videos, fotografías, comidas, películas, sorpresas, promesas y sueños gracias a que él está presente en todo momento entre nosotros y… lo mejor aún está por venir! Muero por seguir disfrutando cada uno de los días de nuestra vida como lo hemos hecho durante estos meses juntos.

GRACIAS mi nueva familia, “los Salazar” que me han arropado de una manera sumamente amorosa y me ofrecieron la posibilidad de ser parte de su increíble forma de ser familia, han compartido buenos deseos, sonrisas, abrazos, momentos juntos; mi hermosa suegra “Mamá Mary” que solo ha regalado bendiciones, sonrisas, apapachos, buenos deseos, así como mi también suegra adorada Nina Chuy quien ha sido y seguirá siendo un ángel con nosotros, te adoro Nina!!

Y a mi familia de origen, los Solis, González, Aldrete y Carrillo; esta historia no tendría sentido sin ustedes quienes me dejan compartir la vida y saber que pertenezco y soy sumamente bendecida por provenir de ustedes, todos y cada uno de los que la conforman deja todos los días una huella imborrable y deseo de todo corazón poder siempre honrar este privilegio.  Los amo con todo mi corazón y espíritu, GRACIAS por sostenerme, apoyarme, guiarme y amarme SIEMPRE, son la onda!!

GRACIAS a todos los amigos sinceros, los que han recibido con gran alegría esta felicidad, los que bendicen esta relación y de alguna manera hasta los inspira, gracias a los que han tenido el gran detalle de compartir los hermosos instantes que también podemos comunicar por distintos medios y que han estado tan al tanto y participativos que también se convirtieron en cómplices.  Es hermoso saber que contamos con ustedes y que esta felicidad está altamente alimentada por su presencia.

Mi corazón, GRACIAS INFINITAS por haber traído tanta magia, color, alegría, sueños, deseos, planes, travesuras, viajes, confianza, llamadas por horas, FaceTime que nos conecta desde miles de kilómetros de distancia, reflexiones, nuevas formas de optar, el descubrimiento de meta comunicar sin miedo alguno y por el contrario el deleite infinito de hacerlo sabiendo que de esa manera estamos blindados ante la incertidumbre y los tiempos en donde habrá que seguir optando por la mejor manera de vivir siguiendo la estrategia de ser cómplices, de siempre sumar para el proyecto conjunto.  GRACIAS por el apoyo invaluable ante la circunstancia de no estar presente físicamente todos los días y donde una misión de vida ha sustentado que entonces ésto en esta etapa de nuestra relación sea posible, estoy segura que absolutamente nadie además de ti habría hecho esto tan magistralmente.

“Te lo digo desde el alma, con el corazón abierto… Eres mi Amor Eterno, mi Ángel de la Guarda”

#EMAEMADLG

GRACIAS por enseñarme a vivir EN UN ARRULLO DE ESTRELLAS

TE AMO PARA SIEMPRE.

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¿Avanzar ante tu realidad, salir de la caja? 

  

Pensar en la enfermedad invisible y la vivencia de lo crónico es un tema de ámplio debate, instituciones muy prestigiosas en USA como en este caso la facultad de Anestesia de Stanford a través del exitoso programa MedX han generado en numerosas personas en el mundo no sólo la inspiración para ir más allá de lo que el propio sistema de salud ofrece de manera clásica para el cuidado de la salud, así también la búsqueda del empoderamiento de los ePacientes y el fortalecimiento de las relaciones entre todos los involucrados (stakeholders) en el horizonte de la salud y la enfermedad.

¿Por qué traer a colación este tema? Y entonces tener una foto donde se dice: “No pienses fuera de la caja, piensa como si no hubiera una caja”… En este momento de mi vida es clave para identificar que hay una línea muy delgada entre el saber que eres un ser humano que experimenta las consecuencias de una enfermedad crónica, el saber que estás ahí y hacerte completamente responsable de ello para buscar tener la mejor calidad de vida posible y los otros dos extremos: el saber que lo padeces y no hacerte cargo, como el atraparte completamente en ese padecimiento y vivir en un sufrimiento total limitando cualquier experiencia y posibilidad de avance.

Esa línea tan delgada ronda todo el tiempo, de forma muy personal ha sido indispensable estar no sólo con los ojos abiertos sino con todos los sentidos para buscar el mayor equilibrio posible.  En definitiva, mi nivel de avance frente a la fibromialgia es enorme con respecto al primer año de padecimiento, por ninguna razón hubiera podido pensar estar ahora de este lado, donde sé que esto vive en mi y que de ninguna manera es capaz de frenarme… Aunque en definitiva la arrogancia aún en esto es muy peligrosa y puede llevarte a caer en crisis innecesarias.

La semana pasada viví uno de los eventos que más me gustan en la vida; el Encuentro Deportivo Universitario del Sistema Jesuita INTERSUJ2015, siempre he estado convencida de que estar tan cerca de la experiencia deportiva y de los actores principales me ha permitido avanzar en esta situación de vida; el sentido de “ser tu mejor versión” y conseguir tus sueños ha llevado por muy buen camino las decisiones que he tenido que tomar.  ¿Y por qué hablar de mi experiencia en esto? Porque definitivamente he tenido que pensar y vivir como si no hubiera caja, con la posibilidad de experimentar al máximo la pasión de un encuentro como éste donde físicamente me implica los mayores esfuerzos del año además de las grandes dificultades para seguir las necesidades de mi dieta (que cuida no caer en crisis de dolor) y la tremenda claridad del poco descanso en por lo menos 7 días…

Puedo hacer una analgía con respecto al hacerte experto en algo, es como estudiar una carrera, llegas a los primeros semestres y quizás hay materias que no entiendes para qué te van a servir o te cuesta muchísimo poder aprobar pero sin duda lo más importante fue el gran esfuerzo y dedicación para obtener los mejores aprendizajes y ojalá una buena nota. Sigues avanzando y tus semestres finales te permiten sentir que ya puedes contar con aprendizajes pero quizás aún no sabes que hacer con ellos frente a la realidad de tu mundo… Terminas la carrera y es momento de afrontar la vida lo mejor posible, te caes y golpeas mil veces porque ya quieres hacerte cargo de tu proceso pero aún ahí hay muchas cosas que no calculas… Sin embargo te haces muy hábil para observarte y saber lo que pasa contigo frente a las demandas que aparecen. Luego, tienes la posibilidad de especializarte, de reconocer que tus habilidades con un poco de conocimiento especializado por otros te vendrá muy bien para hacer las conexiones necesarias y seguir en el camino con más éxito.  Sin duda entonces también puedes sentirte más libre, autónomo, con la posibilidad de decidir sobre ti con buen pronóstico, tomando en cuenta a los demás pero siendo muy fiel a tu propio propósito en la vida. 

Sin duda éste camino sucede cuando vives con una enfermedad crónica y quieres seguir viviendo la vida a plenitud… Entonces aprendes, eres el más experto en ti y los otros ayudan a alimentar ese conocimiento.  Si no deseas hacerlo con pasión entonces en definitiva te quedas empantanado y con muchas probabilidades de sufrir innecesariamente.

Ejercitar el espíritu implica abrir cada día más tu horizonte, vivir con mucha pasión “como si no hubiera caja” pues la caja limita para reconocer todo tu potencial…. 

Que la caja no sea tu padecimiento, que éste sea un trampolín para salir de ella y entonces reconocer lo maravilloso que tiene la vida con todo y sus circunstancias… 

  
Agradezco al Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente por contar con un programa de atención psico-educativa para pacientes y familiares de quienes vivimos con fibromialgia,  adicionado a eso hay un curso de estudio en línea con un gran tesoro de conocimiento; sin duda la Dra. Barrera y su equipo hacen un excelente trabajo y son un espacio de gran inspiración y soporte para todos nosotros. 

Gracias vida por dejarme vivir un año más de la asombrosa experiencia del InterSuj!! 

  
Sigamos viviendo como si no hubiera caja!!!