Magia con el corazón desde la distancia… 

Lo primero que recibía como respuesta a mi decisión de irme de México indiscutiblemente era: ¿Y qué va a pasar con tu novio?, los clásicos: “Amor de lejos….” “Pero si a penas acaban de empezar y tú ya te vas!!!”

Todas esas cosas que pueden hacer que se sufra mucho si es que verdaderamente dejas de poner atención en lo fundamental que específicamente tiene que ver con ser pareja.

Sin lugar a dudas ha sido muy difícil vivir a distancia de quien amo, también de mi familia, amigos, costumbres… Ah y por si fuera poco una boda, mejor dicho una vida juntos por planear.

Creo que en mi situación actual se encuentran muchas parejas, cada día es más común que las oportunidades de vida o las misiones personales te pidan volar de tu zona de confórt y entonces abrir las alas. Cada día desde que salí de México doy gracias por las oportunidades que tengo y también me recuerdo a mi misma que todo esto vale la pena pues este esfuerzo compartido implica una construcción mutua diaria aunque cada uno esté en un lugar distinto de este globo terráqueo!!!

Mi corazón y mi vida aún con todo esto jamás había estado tan feliz, acompañado, valorado, ilusionado, amado, entendido, cuidado… y ha sido increíble entonces encontrar distintas posibilidades de ser la mejor pareja de nuestra historia con la realidad de estar a distancia.

La mágia existe porque creemos en ella y porque construimos situaciones para que suceda, para que él o yo podamos despertar todos los días sabiendo que somos importantes el uno para el otro y que quremos cuidar nuestros corazones antes que cualquier otra cosa.

Esto solo es para decirle a todos los que vivimos situaciones similares que la magia y el amor están de nuestro lado y que todo lo que uno desee hacerle saber o sentir al otro para que su corazón esté feliz es posible. Que es INDISPENSABLE comunicar de la manera más expresiva posible, amar y ser íntimos porque todo se puede cuando uno así lo quiere.

En esta ocasión un amigo del alma me ayudó a construir una experiencia mágica donde realmente hubo un proyecto para que mi prometido y yo pudieramos vivir aún a kilómetros de distancia la posibilidad de estar muy presentes en estos días y recordarnos que el amor lo alimentas así como dicen en la tele “como las plantitas regándolo todos los días” y siempre hay la posibilidad de hacerle sentir al otro lo importante que es nuestra vida.

Gracias Animak y Gabriel Velasco porque este fin de semana de eventos mágicos permitieron seguirle diciendo a mi amor que todos los días estoy con él aún sin estar físicamente ahí y que lo amo con todas mis fuerzas! Así como agradecerle un apoyo incondicional en todos los sentidos.

Esto solo es una pequeña muestra de la experiencia que inició el viernes 17 de Febrero a las 7:30 am. en Guadalajara Jalisco y tuvo su último toque mágico hoy 19 a las 20:30 hrs de Los Ángeles CA.

Gracias a todos mis cómplices: Gabriel, Arturo, Ale, Montse, Mamá, Juan Carlos, Fer y Karli! Los adoro!!  Porque por cierto, la magia cuando se comparte SIEMPRE es más poderosa y también te deja sentir que puedes contar con quienes amas en los proyectos de amor, esos que son capaces de mover un mundo entero.

“California & Guadalajara no están lejos cuando amas a alguien”

 

P.D. Ser cursi ES LO DE HOY!!!! Anímense, total, lo único que puede pasar es que el otro sienta que su corazón se llena de emoción al saber que alguien lo ama con locura! y que ustedes se sorprendan de saber que el mundo realmente conspira cuando hacemos cosas como estas. 🙂

GRACIAS ANIMAK!!!!  @Animak.Magic

Instagram: animak.magic

Facebook: Animak

 

Que los días buenos cuenten!!

Hoy fue un día bueno!!! De hecho he tenido varios últimamente pues mi cuerpo ha hecho equipo conmigo y me ha sorprendido bastante; entrenarlo para estar mejor ha sido clave y hoy fue un día de poner a trabajar cabeza, corazón y cuerpo.

Es increíble la sensación que se experimenta cuando tienes una idea clara de lo que quieres conseguir y entonces vas dando pasos que aunque sean pequeños acercan a grandes realidades, eso sucedió hoy con mi trabajo en donde cada día entiendo un poquito más del rompecabezas de desarrollar estrategias para una mejor calidad de vida, buscar en distintos medios y poner a volar tu imaginación permite abrir el horizonte y plantear alternativas.

El corazón también se ejercitó hoy, tengo la gran fortuna de contar con hn hombre maravilloso a mi lado que me ha enseñado que el corazón puede llegar a latir fuertemente por conocer lo que hay en su corazón, la manera en que me lo comparte y la forma en que los dos hacemos un mundo aún a la distancia, ha sido simplemente increíble.

El cuerpo también trabajó y entonces hoy aumenté un poquito más el reto del gimnasio, es importante ir ee poco en poco y escuchar mucho lo qur mi propio cuerpo dice sobre su experiencia, escucharlo es vital para poder seguir de manera continua con el movimiento.

Finalmente  el espíritu también se movilizó al ponerme en comunicación con mi Dios, al agradecer, ofrecer y también pedir. La más grande luz de mi vida la he encontrado ahí, en él.

Disfrutar a tu familia, reír con los pequeños, colaborar con lo que les es importante a ellos… todos los días hay manera de hacer que tu día sea bueno y que además SÍ CUENTE!

Deseo seguir entrenando en mantener un equilibrio, hábitos saludables y mucho amor en mi vida! Gracias por compartir estos minutos conmigo!

Día bueno!

Workout

 

 

Entrenar para ser aPatient

Los atletas de alto nivel entrenan miles de horas para conseguir los resultados deportivos esperados, aún así es que pueden fallar en la recta final de la competencia buscando ubicarse en los primeros lugares.

Los empresarios más exitosos han pasado una infinidad de horas generando las mejores estrategias para llevar su negocio(os) adelante y ser sumamente poderosos, aún así todo el tiempo corren grandes riesgos y tienen pérdidas.

Los mejores médicos han pasado miles de horas frente a sus pacientes, las prácticas, las horas de entrenamiento, las consultas médicas privadas y en el hospital; aún así corren el riesgo de diagnosticar erróneamente a alguien o equivocar el tratamiento.

En todos estos casos el márgen de error siempre se disminuye cuando ubicas perfectamente dónde estás, cuáles son los objetivos que persigues así como también reconociendo las habilidades con las que se cuenta así como las que aún hace falta perfeccionar.

Es bien sabido que en nuestra realidad actual el proceso educativo de alguien que va a la escuela y que está en escuelas del gobierno, institutos, colegios, universidades, etc., lo que se nos ofrece en la currícula es “mayores conocimientos técnicos, matemáticos,etc.”  En este mundo actual se educa poco en relación con las emociones, sensaciones, cómo hacerte cargo de tí si tienes una enfermedad crónica (esa simple idea es como de otro planeta)

Si eres un paciente crónico ¿por qué no entrenar para ser un mejor paciente?, alguien autónomo (aPatient) que permita vivir de mejor manera todas las etapas por las que se pasa cuando tienes una condición así y donde seguro es que uno mismo es el mayor responsable de lo que sucederá con tu calidad de vida.

Para mi el día de hoy es claro voltear atrás y reconocer que el camino no fue sencillo y tuve que hacer demasiados ensayos y errores para aprender lo que hoy me mantiene bastante bien y con la seguridad de que si la vida parece que te hace retroceder en el proceso entonces ahora tengo herramientas que me permitirán llegar nuevamente al camino del control donde el aprendizaje no se olvida.  Definitivamente entrené sin alguien que me guiara y por ello sé que es sumamente importante pensar en que para llegar de mejor manera y con éxito hay que entrenar en este camino de la vivencia crónica.

En el siguiente episodio podré platicar más acerca de la calidad de vida y la importancia de tener herramientas que permitan reconocer los propios patrones de hábitos y conductas así como la ventaja de herramientas que te den feedback de ello por lo que el aprendizaje es significativo y permite tomar decisiones.

Entrenar y ser aPaciente!.   a: Autónomo y autodeterminado!

Hace algunos días me encontré un artículo bastante interesante sobre la necesidad de enseñar a los niños cómo pensar y no qué pensar…

Refiero algunas líneas que muestran claramente lo que la autodeterminación dota a nuestra vida:

La autodeterminación es la garantía de que, elijamos lo que elijamos, seremos nosotros los protagonistas de nuestras vidas. Podremos equivocarnos. De hecho, es muy probable que lo hagamos, pero aprenderemos del error y seguiremos adelante, enriqueciendo nuestro kit de herramientas para la vida.

Desde el punto de vista cognitivo, no existe nada más desafiante que los problemas y los errores ya que estos no solo demandan esfuerzo sino también un proceso de cambio o adaptación. Cuando nos enfrentamos a un problema se ponen en marcha todos nuestros recursos cognitivos y, a menudo, esa solución implica una reorganización del esquema mental.  (Delgado,  2017)

Edward Deci desarrolló esta teoría y a su vez proporciona claves para contribuir a la formación de la misma en la vida de las personas:

1. Sentir que tenemos cierto grado de competencia, de manera que la tarea no genere una frustración y una ansiedad exageradas.

2. Disfrutar de cierto grado de autonomía, de manera que podamos buscar nuevas soluciones e implementarlas, sintiendo que tenemos el control.

3. Mantener una interacción con los demás, para sentirnos apoyados y conectados.  (Deci en Delgado, 2017)

La importancia de estos pasos es clara y también es cierto que a mayor cononcimiento de estas necesidades mejores posibilidades de desarrollarla existen.

Sigamos caminando juntos y permitamos que el entrenamiento diario sea clave para el avance en nuestros días!

El siguiente video es una prueba de lo que significa ser aPatient.  Terri Wingham sobreviviente de cáncer de seno y fundadora de A Fresh Chapter. 

 

Referencia:

Delgado, J. (2016) “ENSÉÑALES A LOS NIÑOS CÓMO PENSAR, NO QUÉ PENSAR” revisado el 02 de Febrero de 2017 en http://culturainquieta.com/es/inspiring/item/11270-ensenales-a-los-ninos-como-pensar-no-que-pensar-y-un-breve-corto-de-pixar.html

 

 

 

 

Enfermar en un país distinto al tuyo…

Es sencillo enfermar de gripe en cualquier rincón de este planeta, en mi casa de México cuando esto pasaba hacía todo lo posible por hacer que se fuera y no quería quedarme en casa aún cuando sabía que era necesario.  Ahí también estaba mi mamá, mi papá y hermanos que siempre podían cuidar de mi.. esa sensación de saber que tu mamá está ahí aún cuando no es que te quite la gripa es en todos los términos maravillosa.

Vivir en los Estados Unidos y enfermarte por primera vez aquí ha sido un tanto cuanto extraño,  primero sé que Gracias a Dios tengo un seguro médico que me permitirá asistir al doctor sin problema pagando una cuota razonable y por lo tanto no tengo que preocuparme demasiado de ello por eso creo que mi aprendizaje previo (en México) de ahorrar mes a mes pagando mi seguro de gastos médicos mayores siempre ha sido una garantía.

Vivo con mis primos, tíos y sobrinos; eso me ha llenado de bendiciones, porsupuesto soy una adulta y entonces toca que me haga cargo de mí misma tratando de dar las menores molestias posibles y queriendo estar lista para poder trabajar sin dificultades a la brevedad.

Vivir en México te permite levantar el teléfono, llamar a tu doctor que generalmente es alguien conocido de la familia, tener múltiples opciones sencillas para comprar medicamento, un sinfín de recetas caseras que en más de una ocasión te han salvado el pellejo, tener cerca a los tuyos…

Solo quisiera decir con todo esto que México es un país maravilloso que tiene opciones de cuidado que son excelentes aún cuando siempre creamos que lo mejor está de este lado del bendito “muro” donde el sueño americano hace que todo sea sencillo y posible; no siempre lo que necesita tu corazón y tu paz lo encuentras aquí.  En esta etapa de incertidumbre donde las cuestiones políticas y legales pueden hacer que un proyecto de vida se sacuda, que la misma sensación que te trajo ahora te haga cuestionar si deseas verdaderamente una vida de este lado es que también valoras por completo lo que tienes en un HOGAR, en ese lugar donde están las personas que más amas y por las que darías tu vida entera.

Valoras enormemente la bendición de tener una cama caliente, cobijas, un techo, quien te acompañe, quien te haga un té… Jamás encuentras algo o alguien que te haga sentir el calor de tu mamá y ahora la extraño más que nunca.

Parece que esto es demasiado, que solo es gripa; es verdad solo es gripa en el cuerpo de una mujer con fibromialgia, sin embargo es movimiento también y es la capacidad de sensibilizar y entonces seguir encontrado sentido en trabajar para y con quienes viven experiencias dolorosas del cuerpo y del alma.  Así como seguir agradeciendo la bendición de tener una mamá que aún a la distancia siempre está conmigo.

 

blogfamilia

 

 

Crónica de un amor que sana

En un Arrullo de Estrellas

Soy fan de la manera en que en la película de Will Smith “En búsqueda de la felicidad” los días y las experiencias vividas se narran a partir de capítulos, es bastante fácil identificar cómo es que en el vivir las personas tenemos todo tipo de historias y de nosotros depende la posibilidad de transformarlas en algo sublime y lleno de aprendizaje por más duro que sea o simplemente dejamos que acontezcan sin tener beneficios al respecto y al contrario nos causan un gran dolor.

En esta “temporada” de mi vida hay una gran cantidad de capítulos, cada uno con su matiz, con la impresionante fuerza que mueve una vida entera y es capaz de cambiar de rumbo algo que parecía podría simplemente permanecer sin dar fruto por más que se hubiera trabajado con ello.

El capítulo principal está lleno de altos y bajos, eso le ha permitido brindar equilibrio a la historia, aunque sin duda los altos han reinado y eso en la experiencia de ejercitar el espíritu muestra que no solo basta con querer también hay que trabajar para que eso suceda.

Por alguna razón a la mayoría de nosotros nos enseñaron que “decidir” significa optar y por lo tanto eliminar, no tener la posibilidad de experimentar un todo; esto aunado a que el “amor” cuando es verdadero implica sufrir, sacrificar, doler… bendito Dios que también la pasión está de por medio, de otra manera, cualquiera saldría corriendo ante la experiencia de amar.

En mi capítulo favorito: “En un arrullo de estrellas” aprendí que en la vida lo mejor del decidir es que tienes tantas posibilidades en tu horizonte que entonces SIEMPRE puedes sumar en lugar de restar porque sacrificaste; en mi suma favorita me viví decidiendo que A+B=C cuando anteriormente solo creía que si elegía “A” entonces “B” quedaba descartado entonces no podría tener acceso al sueño completo. En esa decisión el corazón, la mente, el sentimiento, la piel han vibrado de una manera espectacular, aprendí que vivirte en las certezas, en las decisiones, en el comunicar con claridad es la mejor forma de vivir y que entonces cuando temes por lo que pueda suceder porque tus dudas y fantasmas te atormentan lo mejor es ser tan claro para comunicar lo que sucede que entonces puedes construir junto con otros que alimentan a tu espíritu, a tu proyecto, a tu vida.

Aprendí que a pesar de escuchar de muchas personas y ver tantas publicaciones donde te piden que seas muy cauteloso en expresar tu felicidad pues en el mundo “hay mucha envidia y entonces todo se te cebará como si fuera un Apocalipsis” el 100% de las ocasiones en donde compartes desde lo más profundo de tu corazón también despiertas en los demás una conexión completamente especial y su cariño sincero te acompaña en la vida así como en muchas ocasiones la experiencia de los demás puede darte alternativas ante algo que creías que no podrías resolver … ¡Desde mi muy humilde opinión el mundo necesita seguir creyendo que el amor y los ideales pueden hacer que esta realidad en la que vivimos sea increíble pues de acuerdo con lo que cada quien determine como sus paradigmas mentales y valores es que la forma en la que te mueves por la vida podrá ser tu dirección, tu veleta y permitirte vivir TODO lo que desees, TODO, por lo tanto sigues sumando!!!

Hoy agradezco a Dios y a Julio mi futuro esposo la hermosa realidad de vivirme en un “Arrullo de estrellas” las más hermosas, las más brillantes, cálidas, las que me abrazan de la única manera en la que puedo vibrar y estremecerme por completo, donde los sueños previos son sobrepasados por la realidad que construimos juntos, con la que me regala TODOS LOS DÍAS al estar a mi lado de la manera más amorosa y con la bendición enorme de saber que a él le importa su felicidad, a mí la mía y a los dos nos enloquece hacernos felices mutuamente.

Este capítulo también me lleva a un punto vital donde te das cuenta que los miedos del pasado y del futuro al comunicarlos les restas fuerza y tienes la posibilidad de vivir una nueva realidad que te lleve hacia un mejor sitio del que en algún momento también decidiste estar; esta manera de vivir me demostró que salir de la ZONA DE CONFÓRT es una garantía de seguir creciendo, de re descubrirte, retarte, provocar que tus mejores habilidades salgan a la luz y fluyas; por supuesto que esto no sucede solo porque sí, hay que afrontar la etapa difícil del miedo, la duda, el querer regresar a donde te sientes completamente seguro… a ese sitio seguro solo hay que volver para reconocer todas las fortalezas con las que cuentas, sin embargo la zona mágica se presenta cuando das el salto y decides vivir en donde fluyes por completo y eres capaz de dar lo mejor de ti para tí mismo y los demás.  ¡Pensar en movimiento genera movimiento!!!

GRACIAS A DIOS la mejor etapa de mi vida está rodeada de millones de bendiciones, de personas maravillosas que siempre me han acompañado en los momentos más difíciles, penosos, dolorosos y que al mismo tiempo todo su amor y dedicación me preparó para vivir con plenitud esto que ahora vivo sin límites.

GRACIAS a mis pequeños tesoros Montse y Natalia porque su amor infinito y comprensión han permitido que ahora seamos una familia, han sido las cómplices más increíbles en la aventura que ha transcurrido durante este tiempo y la que ahora inicia estando juntos los 4; a mí no me queda la menor duda que la mano de Dios ha estado en cada detalle entre nosotros y que todo esto se ha llenado de risas, canciones, videos, fotografías, comidas, películas, sorpresas, promesas y sueños gracias a que él está presente en todo momento entre nosotros y… lo mejor aún está por venir! Muero por seguir disfrutando cada uno de los días de nuestra vida como lo hemos hecho durante estos meses juntos.

GRACIAS mi nueva familia, “los Salazar” que me han arropado de una manera sumamente amorosa y me ofrecieron la posibilidad de ser parte de su increíble forma de ser familia, han compartido buenos deseos, sonrisas, abrazos, momentos juntos; mi hermosa suegra “Mamá Mary” que solo ha regalado bendiciones, sonrisas, apapachos, buenos deseos, así como mi también suegra adorada Nina Chuy quien ha sido y seguirá siendo un ángel con nosotros, te adoro Nina!!

Y a mi familia de origen, los Solis, González, Aldrete y Carrillo; esta historia no tendría sentido sin ustedes quienes me dejan compartir la vida y saber que pertenezco y soy sumamente bendecida por provenir de ustedes, todos y cada uno de los que la conforman deja todos los días una huella imborrable y deseo de todo corazón poder siempre honrar este privilegio.  Los amo con todo mi corazón y espíritu, GRACIAS por sostenerme, apoyarme, guiarme y amarme SIEMPRE, son la onda!!

GRACIAS a todos los amigos sinceros, los que han recibido con gran alegría esta felicidad, los que bendicen esta relación y de alguna manera hasta los inspira, gracias a los que han tenido el gran detalle de compartir los hermosos instantes que también podemos comunicar por distintos medios y que han estado tan al tanto y participativos que también se convirtieron en cómplices.  Es hermoso saber que contamos con ustedes y que esta felicidad está altamente alimentada por su presencia.

Mi corazón, GRACIAS INFINITAS por haber traído tanta magia, color, alegría, sueños, deseos, planes, travesuras, viajes, confianza, llamadas por horas, FaceTime que nos conecta desde miles de kilómetros de distancia, reflexiones, nuevas formas de optar, el descubrimiento de meta comunicar sin miedo alguno y por el contrario el deleite infinito de hacerlo sabiendo que de esa manera estamos blindados ante la incertidumbre y los tiempos en donde habrá que seguir optando por la mejor manera de vivir siguiendo la estrategia de ser cómplices, de siempre sumar para el proyecto conjunto.  GRACIAS por el apoyo invaluable ante la circunstancia de no estar presente físicamente todos los días y donde una misión de vida ha sustentado que entonces ésto en esta etapa de nuestra relación sea posible, estoy segura que absolutamente nadie además de ti habría hecho esto tan magistralmente.

“Te lo digo desde el alma, con el corazón abierto… Eres mi Amor Eterno, mi Ángel de la Guarda”

#EMAEMADLG

GRACIAS por enseñarme a vivir EN UN ARRULLO DE ESTRELLAS

TE AMO PARA SIEMPRE.

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¿Avanzar ante tu realidad, salir de la caja? 

  

Pensar en la enfermedad invisible y la vivencia de lo crónico es un tema de ámplio debate, instituciones muy prestigiosas en USA como en este caso la facultad de Anestesia de Stanford a través del exitoso programa MedX han generado en numerosas personas en el mundo no sólo la inspiración para ir más allá de lo que el propio sistema de salud ofrece de manera clásica para el cuidado de la salud, así también la búsqueda del empoderamiento de los ePacientes y el fortalecimiento de las relaciones entre todos los involucrados (stakeholders) en el horizonte de la salud y la enfermedad.

¿Por qué traer a colación este tema? Y entonces tener una foto donde se dice: “No pienses fuera de la caja, piensa como si no hubiera una caja”… En este momento de mi vida es clave para identificar que hay una línea muy delgada entre el saber que eres un ser humano que experimenta las consecuencias de una enfermedad crónica, el saber que estás ahí y hacerte completamente responsable de ello para buscar tener la mejor calidad de vida posible y los otros dos extremos: el saber que lo padeces y no hacerte cargo, como el atraparte completamente en ese padecimiento y vivir en un sufrimiento total limitando cualquier experiencia y posibilidad de avance.

Esa línea tan delgada ronda todo el tiempo, de forma muy personal ha sido indispensable estar no sólo con los ojos abiertos sino con todos los sentidos para buscar el mayor equilibrio posible.  En definitiva, mi nivel de avance frente a la fibromialgia es enorme con respecto al primer año de padecimiento, por ninguna razón hubiera podido pensar estar ahora de este lado, donde sé que esto vive en mi y que de ninguna manera es capaz de frenarme… Aunque en definitiva la arrogancia aún en esto es muy peligrosa y puede llevarte a caer en crisis innecesarias.

La semana pasada viví uno de los eventos que más me gustan en la vida; el Encuentro Deportivo Universitario del Sistema Jesuita INTERSUJ2015, siempre he estado convencida de que estar tan cerca de la experiencia deportiva y de los actores principales me ha permitido avanzar en esta situación de vida; el sentido de “ser tu mejor versión” y conseguir tus sueños ha llevado por muy buen camino las decisiones que he tenido que tomar.  ¿Y por qué hablar de mi experiencia en esto? Porque definitivamente he tenido que pensar y vivir como si no hubiera caja, con la posibilidad de experimentar al máximo la pasión de un encuentro como éste donde físicamente me implica los mayores esfuerzos del año además de las grandes dificultades para seguir las necesidades de mi dieta (que cuida no caer en crisis de dolor) y la tremenda claridad del poco descanso en por lo menos 7 días…

Puedo hacer una analgía con respecto al hacerte experto en algo, es como estudiar una carrera, llegas a los primeros semestres y quizás hay materias que no entiendes para qué te van a servir o te cuesta muchísimo poder aprobar pero sin duda lo más importante fue el gran esfuerzo y dedicación para obtener los mejores aprendizajes y ojalá una buena nota. Sigues avanzando y tus semestres finales te permiten sentir que ya puedes contar con aprendizajes pero quizás aún no sabes que hacer con ellos frente a la realidad de tu mundo… Terminas la carrera y es momento de afrontar la vida lo mejor posible, te caes y golpeas mil veces porque ya quieres hacerte cargo de tu proceso pero aún ahí hay muchas cosas que no calculas… Sin embargo te haces muy hábil para observarte y saber lo que pasa contigo frente a las demandas que aparecen. Luego, tienes la posibilidad de especializarte, de reconocer que tus habilidades con un poco de conocimiento especializado por otros te vendrá muy bien para hacer las conexiones necesarias y seguir en el camino con más éxito.  Sin duda entonces también puedes sentirte más libre, autónomo, con la posibilidad de decidir sobre ti con buen pronóstico, tomando en cuenta a los demás pero siendo muy fiel a tu propio propósito en la vida. 

Sin duda éste camino sucede cuando vives con una enfermedad crónica y quieres seguir viviendo la vida a plenitud… Entonces aprendes, eres el más experto en ti y los otros ayudan a alimentar ese conocimiento.  Si no deseas hacerlo con pasión entonces en definitiva te quedas empantanado y con muchas probabilidades de sufrir innecesariamente.

Ejercitar el espíritu implica abrir cada día más tu horizonte, vivir con mucha pasión “como si no hubiera caja” pues la caja limita para reconocer todo tu potencial…. 

Que la caja no sea tu padecimiento, que éste sea un trampolín para salir de ella y entonces reconocer lo maravilloso que tiene la vida con todo y sus circunstancias… 

  
Agradezco al Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente por contar con un programa de atención psico-educativa para pacientes y familiares de quienes vivimos con fibromialgia,  adicionado a eso hay un curso de estudio en línea con un gran tesoro de conocimiento; sin duda la Dra. Barrera y su equipo hacen un excelente trabajo y son un espacio de gran inspiración y soporte para todos nosotros. 

Gracias vida por dejarme vivir un año más de la asombrosa experiencia del InterSuj!! 

  
Sigamos viviendo como si no hubiera caja!!! 

Living MedX far away from Stanford… Connecting Mexico to innovate

2 years ago, I have started an incredible adventure of life, in a normal way you never can imagine a place where you could reach people, hearts, knowledge, inspiration, incredible food, family for life, connections, technology, challenges, dreams, innovation…. INCREDIBLE PEOPLE!

One of the missions of going to Stanford MedX was the possibility to connect spanish and english to spread the main word of MedX; being an ePatient and knowing the importance of information and medicine trends, was for me very unfair that the idiom becomes the big barrier to help people and diminish the gaps between them.

2nd mission: transform the way of psychological assessment and intervention about invisible chronic illness.. as a psychologist fully convinced of the power of empower I started to work with my students in that objective

I have been working this years on the missions and trying to spread the word… lived the most incredible experiences since that flourishes from the bottom of my heart

This post it’s just to know that they didn’t get wrong when selected me and let me live the adventure, the inspiration of that place has being working inside of me and creating new ways to enhance the missions and dreams.

This year I won’t be there physically but the power of “live stream”, social network, and the love of my MedX family will makes me stay tuned, learning, enjoying, and sharing with some incredible people here in Mexico who are working on open innovation in healthcare, so… the inspiration of my first time at Stanford collides positively now not just in beauty memories or hopes, now all that was in my head it’s starting to flourish and spread the aim of MedX.

Patient-centered framework, innovation, new medical curriculum, technology, health care, human relations, enterprises, social network, all the stake holders included in this amazing conference. If you want to transform the world you can’t be out of this, if you are far from Palo Alto, don’t worry, they have thought in everything and the Global Access 2015 it’s the way!

Come and enjoy MedX… and remember “We belong together”  Larry Chu MD, MS Executive Director, MedX.

MedX family!

MedX family!

Día internacional de la Fibromialgia y el Síndrome de Fatiga Crónica

Fibromialgia:

En Jalisco, al redor de 100,000 personas padecen de esta enfermedad (Artritisreuma) la definición de ella es:  síndrome crónico caracterizado por dolor generalizado que en algunos casos puede llegar a ser invalidante. Es un problema importante de salud por su elevada prevalencia, morbilidad y por el alto índice de frecuentación y consumo de recursos sanitarios que origina (escuela de pacientes)

Es un síndrome doloroso no articular, crónico e idieopático, caracterizado por dolor musculoesquelético e hipersensibilidad en sitios anatómicos específicos (Alarcón G, 2003, Chakrabarty S, 2007). Se estima que afecta al 2% de la población general, con predominio en el sexo femenino (80-90%), con una relación mujer:hombre 10:1 y presentación clínica en niños, adolescentes y adultos. (Wolfe F,1995).

La prevalencia e incidencia real de FM, a nivel internacional como en nuestro medio es desconocida; sin embargo, constituye uno de los principales motivos de consulta reumatológica, registrándose un total de 42,837 consultas por este padecimiento en el primer nivel de atención (DTIES, 2007) en CENETEC revisado el 11 de Mayo de 2015

El diagnostico de la FM, es eminentemente clínico; situación clave que ofrece una ventana de oportunidad
para que el médico de primer nivel de atención establezca un diagnóstico oportuno y eficiente. Existen
Criterios de Clasificación para FM, oficialmente aceptados por el Colegio Americano de Reumatología
(Wolfe F, 1990) 

Distintos especialistas que han decidio estudiar sobr el tema  han nombrado a este padecimiento como       dolor incomprendido; México es un país que no está excento de dicho dolor en su población y de la misma manera es que aún cuando no es una enfermedad de “muerte” por si misma, genera diversas manifestaciones físicas, económicas, psicológicas y espirituales que deben ser estudiadas para atenderse de la mejor manera posible.

Algunas manifestaciones de la enfermedad:

– dolor crónico en puntos dolorosos del cuerpo

– ansiedad

– depresión

– dificultades de memoria

– fatiga crónica

– dolor de cabeza

– Intestino irritable

– sueño no reparador

– dificultades sexuales

– cambios en el estilo de vida

– desesperanza

– dificultades en las relaciones sociales

Actualmente existen distintos sitios en la red que muestran tanto información sobre la enfermedad como tratamientos para afrontarla; sin embargo pareciera que no son suficientes para combatirla por completo y entonces decir que hay un tratamiento completamente eficaz. Al parecer, el mejor abordaje hasta el momento ya que no ha sido posible determinar una causa específica del orígen está relacionada con el trabajo multidiciplinar y la educación del paciente para que entonces se genere empoderamientonde este y autonomía, lo que en definitiva mejora la calidad de vida de quien la padece y sus familiares que generalmente acompañam de forma cercana.

De forma personal puedo decir que el camino ha sido difícil de entender, explicar y afrontar (sobre todo los primeros dos años) ya que las primeras etapas donde hay un viacrusis para encontrar especialistas y determinar el diagnóstico, explorar tratamientos, modificar tu estilo de vida, hacerle frente y fortalecerte tarda más de lo que uno gustaría, sin embargo es cierto que uno aprende, uno decide salir adelante y no darse porvencido aún cuando los días “malos” aparecen…

Pido una disculpa por no ser del todo amable cuando la crisis o el dolor desbordante aparecen, cuando hay que cancelar citas, cuando no asistes a compromisos sociales, cuando te desmoronas y por unos minutos u horas tu espíritu está cansado y no eres la mejor compañía… Cuando quieres dejar de dar explicaciones por tus múltiples dolores y necesidad de tener horas extras de descanso, por no querer salir al sol o a los días lluviosos pues tu corazón palpita rapidamente o tus músculos duelen tanto que parecería que te rompes, por no poder hacer todo el ejercicio que podrías con otros,  por no poder poner atención por completo y entonces equivocarte tanto o ser más lenta de lo habitual, por hacer que mi familia deba elegir un lugar para comer donde “yo” pueda comer algo que no haga daño… Por no desvelarme como todos los demás lo hacen cuando es día de fiesta…. Sigo prometiendo todos los días hacer mi mejor esfuerzo y vivir el hoy… de día por día, de emoción por emoción.

Se que leer el párrafo anterior suena a sufrimiento, hay muchas cosas de estas que aún cuesta trabajo manejarlas en la vida, sin embargo aquí con todo esto que es real existe una gran aprendizaje…. Disfrutas mucho más de los momentos de la vida de lo que antes lo hacías, aprovechas tu energía, gustas de ayudar a otros, es un placer estar en casa y poder descansar, amas por sobretodas las cosas a aquellos que decidieron acompañarte, eres sensible al dolor de los demás y sabes que eres más fuerte de lo que pensabas y por lo menos yo sé que Dios está de mi lado…

Con esta entrada de blog sólo quisiera que quienes leen esto colaboraran con ser más sensibles a lo que nos enfrentamos todos los días quienes vivimos con enfermedades invisibles, cada minuto alguien más en el mundo es diagnosticado con este padecimiento u otro como diabetes, hipetensión, artritis, enfermedad de Crohn, etc., padecimientos reales que no se ven a simple vista pero que se experimentan en su totalidad y deben ser estudiadas y abordadas desde una perspectiva multidisciplinar que le de nuevas estrategias para la calidad de vida positiva en todos los que la padecen.


Vamos por más investigación y mejores alternativas para la calidad de vida de pacientes  y familias con enfermedades invisibles!!


24 horas de dolor continuo; Escuela de pacientes… ¿por qué y para qué educarnos?

26 horas de dolor de cabeza continuo, dificultades para caminar por un dolor en el talón y la planta del pie aparentemente sin razón… todas las estrategias que conozco las agoté por completo; RESULTADO: DESESPERACIÓN TOTAL!  No hay manera de describir de otra forma el estado emocional en el que te encuentras después de toparte con esto, además hay que tener ACTITUD positiva, buscar seguir con la vida normal y probablemente hacer que los demás no lo noten… tareas que aumentan el peso de lo que de por sí físicamente ya es doloroso.

Día de descanso en la universidad, yo organicé mis citas con deportistas para sin saberlo hoy tenerlo más libre…¿por qué entonces tener un día que lo que menos pareció fue de descanso?   Hoy no tengo una respuesta ante esto, trato de encontrarla pero no logro descifrar si es un crucigrama difícil de resolver o simplemente es la vida; lo que es cierto es que hay una cosa que aprendí a hacer y que no me arrepiento para nada aunque a veces puede causarme algún remordimiento; Ahora PIDO AYUDA, verdaderamente cuando uno ya agotó todo lo que estaba en sus manos, entonces también hay que tener la humildad de pedir que alguien ayude para unir las piezas del rompecabezas..

Solución:

1.- La desesperación no es un amigo para eliminar el dolor, por lo tanto hay que ayudar a que se disminuya.

2.- Tomar conciencia de lo que pasa en el cuerpo, genera sin duda mayor control y es momento de tomar el control de forma gentil con uno mismo… Hay que regresar a la conciencia plena y ayudar.

3.- Si quieres un chocolate… ES TU PREMIO por lograr estar en calma… ese sí que fue un buen incentivo!

La recomendación que tuve ante esto fue: toma conciencia, no te relajes y para ello recuéstate sobre el piso, deja que tu cuerpo esté ahí inmóvil, con tus manos tocando el suelo y entonces empieza a tomar conciencia de lo que pasa en cada una de las partes de tu cuerpo, de tus músculos; en tus sensaciones, lo que hay en la habitación, los sonidos, olores…

Decidí poner una “camita” de Foamy para recostarme y también música de Bossa chill out, me encanta el bossa y logra hacer que mi espíritu descanse.  Inicié con la conciencia de lo que sucedía en mi y mientras escuchaba la música también sentía el dolor de manera muy intensa… en algún momento en terapia me habían ayudado a hacer autohipnósis y aunque no la hice como tal, si utilicé la recomendación de aislar lo que estaba pasando ahí como único punto de concentración, hacer que tuviera una forma, la sensación de hormigueo al rededor y de alguna manera tener tanto la sensación como la imagen del retiro de eso que dolía.

Así lo hice en los lugares donde estaba punzando, donde ya no soportaba más… creo que llevó unos 30 minutos y al finalizar verdaderamente mi estado era otro… la tranquilidad había regresado; en este momento el dolor no se ha ido por completo pero es mucho más llevadero.

Creo que una vez más usaré mi guarda para dormir y aún podré tomar un des inflamatorio más, sin embargo la experiencia de dolor es completamente otra.

Ah!! me gané mi chocolate por supuesto!!! así que un poco de motivación también fue una buena estrategia.

GRACIAS A MI MEJOR AMIGO! realmente no sé lo que haría sin él, no sólo es capaz de entender sino de tomar la dirección cuando es necesario y entonces luego me permite hacerme responsable pero está ahí, ayuda, confía en mi porque sabe que podré con esto y si no, pues acompañará en lo que venga…

Por otro lado, desde hace tiempo había pensado que necesitaba entender cómo es que podría llegarse al proceso de autonomía y empoderamiento del paciente, parecería muy lógico para mi, en eso trabajo, hasta tengo escuela para padres, soy profesora y psicóloga, los psicólogos nos dedicamos a eso…

Había encontrado en países de habla inglesa acercamientos a espacios donde el paciente puede ir, conocer, aprender, grabar sus datos, tener un sistema de salud “que cubre con sus necesidades” (aparentemente), un poco desesperante luego no saber a dónde voltear cuando se trata de ti y los espacios no los identificas, no tienes a tu alcance una alternativa como esta.

Desde hace algunos años soy totalmente creyente de que hay que tener los ojos muy abiertos para identificar las señales y cuando pienso en ello creo que la desesperación o ansiedad que a veces experimento cuando hay demasiado dolor también me ha empujado a encontrar alternativas que no sabía la forma que tendrían pero la red ha ayudado bastante para conseguir la forma adecuada.

Hoy fue un día como estos, donde las señales se convirtieron en dirección de Twitter @escpacientes “Escuela de pacientes”lo más lógico apareció, una estructura que genera la posibilidad de buscar, participar, aprender, transferir y por lo tanto llevar a tu vida eso que aprendiste.

Gratamente encontré no sólo información en español sobre fibromialgia, también un video a manera de documental, blogs, recomendaciones, propuestas, etc. que también logró disminuir mucho de mi ansiedad actual pero sobre todo me invitó a querer que ésto suceda en mi ciudad, en mi México.

En Guadalajara existe un centro registrado en la red llamado Clínica de investigación en Reumatología y Obesidad, ese mismo donde hoy tengo un médico que cree en lo que pasa y tiene alternativas para sus pacientes… Soy creyente absoluta del poder que tiene la educación y por tal razón es que hoy celebro haber encontrado un lugar como Escuela de Pacientes, en definitiva podría seguir inmersa en la lengua inglesa, sin embargo creo que todos los iberoamericanos tenemos derecho de contar con asistencia en tu idioma y con la posibilidad de seguir adelante en tu vida con la mejor calidad de vida posible.

Sin duda, algo que hoy me ha inspirado desde lo más profundo del corazón…